مهم نیست که خونریزی شما زیاد است یا کم! شما باید هر 4 تا 6 ساعت یکبار نوار بهداشتی خود را تعویض کنید تا از بروز عفونت جلوگیری کنید. همچنین، اگر خونریزی بسیار زیاد است، هر یک ساعت یکبار ان را تعویض کنید.

حتما از لباس نخی استفاده کنید تا از بروز حساسیتهای پوستی جلوگیری کنید.

لباس زیر را در زمان قاعدگی روزانه عوض کنید و ان را به خوبی با مواد ضد عفونی کننده بشویید و در نور خورشید اویزان کنید.

اگر از نوار بهداشتی نامرغوب استفاده کنید که در ان ریون ( نوعی ابریشم مصنوعی) به کار رفته است، سبب بروز بیماریهای خطرناک مانند سرطان سینه  و سرطان رحم می‌شود. بنابراین استفاده از نوار بهداشتی مرغوب اهمیت بسیار زیادی دارد.

اولین چیزی که باید در نظر بگیریم این است که یک نوار بهداشتی خوب در لباس احساس نمی‌شود و در طول روز ما را ازرده خاطر نمی‌کند. شما در طول پریود نباید احساس کنید که پریود هستید! بلکه باید در راحت‌ترین حالت خود باشید. این دوره به قدر کافی سخت هست و نوار بهداشتی بد همه چیز را بدتر می‌کند.

شکل بدن، میزان خون ریزی، ساعات مختلف روز و تاثیر ان‌ها در افزایش احتمال نفوذ خون به لباس و… از جمله نکاتی اند که باید برای انتخاب اندازه مورد نظر خود در نظر بگیرید. برخی افراد ناحیه تناسلی بزرگتری دارند و یا وزن ان‌ها بیشتر است. برخی دیگر شکل بدنی کوچک اما خون ریزی زیادی دارند. در هر دو مورد لزوم استفاده از یک نوار بهداشتی بزرگ دیده می‌شود و افراد را به انتخاب اندازه بیشتر وا می‌دارد. اگر از میزان خون ریزی خود اگاه نیستید و خیلی به ان دقت نکرده اید، با چند ازمون و خطا کم کم همه چیز دستتان می‌اید.